高考前吃什么营养均衡

1、一坎怙醣秸年一度的高考又将来临，学子们进入紧张的备考冲刺阶段，家长既要关注孩子的学习情况，又要关心孩子的身体状况：备考期间，孩子病都生不起，否则落下的课程就难以补回；同时要保证孩子有良好脑力，才能掌握好备考知识；更不能忘记孩子此时也正值长身体的黄金时期，因此，均衡营养、劳逸结合对于冲刺高考的孩子们非常关键。

2、身体状态好，学习劲头高备考期间，学校安排的每一节课都是精华，一旦孩子身体出现不适或疾病，无法正常上课，那对于学习和考试会带来严重的影响。所以，保证孩子有良好的免疫力非常重要。

3、要获得良好的免疫力，首先应做到劳逸结合，注意休息，保证充足的睡眠；并且，在均衡饮食的基础上，要特别注意优质蛋白的摄入，因为蛋白质是构成人体免疫系统的主要成分，包括各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子，对人体免疫功能的正常发挥有重要作用。

4、脑力效率高，知识记得牢向高考冲刺的学子们，面对着十余门课程，众多的复习资料，多如牛毛的知识点需要记忆，大脑的压力和负担真是沉重如山。而良好的记忆力、脑力、分析解题能力，加上学习技巧，才能提升备考的效率，所以滋养好大脑细胞非常重要。

5、银杏、肉苁蓉中的功效成分，能滋养大脑神经细胞，改善脑部血液循环，改善神经之间信号的传递，帮助提升记忆力，激发脑力。此外，也可适当补充钙，钙有帮助调节神经系统的作用，有利于缓解情绪紧张过度产生的疲倦、失眠等现象，帮助脑力更好发挥。