如何预防和应对感冒

1、一、注意防寒保暖冬季气候寒冷（尤其是北方），当人的身体受到寒冷时，身体的血液供应能力减少，会导致感冒病毒入侵，所以，身体要做好防寒保暖措施，增添衣服。

2、二、加强身体锻炼身体常进行有效的运动锻炼，可以改善身体的血液循环，促进身体新陈代谢，能提高身体的免疫力，能更好的抵御和防范病毒对于身体的入侵。

3、三、多注意休息冬季对外界刺激（气候）人的身体免疫力较之其它季节要弱很多，身体的抵抗力也相对较弱，所以要多注意休息，让身体得到足够休息时间。

4、四、注意个人卫生作为冬季感冒的主要传播途径之一。接触性传播也是造成感冒的一大因素，所以要在平时生活中多注意个人卫生，勤洗手、不接触、不乱用别人的东西，牢记病从口入，做好卫生防护。

5、五、补充身体所需的维生素维生素是身体所需的营养元素，对于身体的新陈代谢和免疫力都有非常重要的作用，要多吃含有维生素C和维生素B群的食物，比如多吃富含维生素的水果、蔬菜等。

6、六、热水泡脚冬季用热水泡脚可以有效的缓解身体的疲劳，促进身体血液循环，提高身体的免疫力，坚持热水泡脚可以对于抵御感冒和缓解感冒症状有着非常好的效果。

7、七、多喝水和充足的睡眠多喝水可以更好的促进身体新陈代谢，起到身体排毒的功效，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，对于感冒预防和应对作用明显，一般情况下，多喝水和保持充足的睡眠一周之内感冒就可以自愈。