肚子胀气怎么办

作息不规律，生活压力大，都会使人的健康受损。几乎每个人都会遇到肚子胀的问题，为什么会肚子胀呢？肚子胀又要怎么解决呢？本文就来分析一下肚子胀的原因及解决办法。

工具/原料

艾柱，热水袋

肚子胀的处理办法——热敷

1、方法：热水袋装适量热水，以不烫为主，如果觉得烫，就包个毛巾，放到腹部。作用：促进肠道蠕动，缓解肚子胀的情况。适用于着凉引起的肚子胀，肚子痛

肚子胀的处理办法——艾灸

1、肚子胀的原因有好几种，艾灸适用于：1、因为精神压力，生活压力造成的胃肠功能紊乱，从而导致消化不良引起的肚子胀2、着凉引起的肚子胀3、脾胃虚寒引起的肚子胀4、体内湿寒引起的肚子胀

2、艾灸的方法：1、悬灸，效果最好，但有烟，施灸者累，大多数穴位都不适合自己灸2、艾灸盒，效果次之，有烟，施灸者相对轻松，除背羿约妫鳏部穴位外，都可以自己灸3、随身灸，效果不如前两种，但对于需要长期艾灸的疾病，效果并不差，而且无烟，操作简单，方便

3、穴位的选择：中脘、天枢、神阙、足三里，3岁以下的宝宝，每个穴位5分钟，3-5岁的宝宝，每个穴位5-10分钟，成人每个穴位10-20分钟。作用：调理脾胃，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，缓解腹胀注意：艾灸时，不可空腹，饭后也不可施灸，灸完多喝水，预防烫伤。

肚子胀的处理办法——推拿

1、最有效的办法就是揉腹，每天早晚顺时针各揉5分钟。

肚子胀的处理办法——益生菌

1、无论因为什么原因引起的肚子胀，补充益生菌也是不错的选择

改变生活习惯

1、规律作息，早睡早起，多做运动，保持良好的心情，不暴饮暴食，不吃辛辣，忌烟酒。按时吃三餐，都是预防肚子胀的有效办法。