女生如何保养皮肤

1、多吃水果。水果中都富含芋黹抵榀各种维生素，营养相当丰富，而且有些水果对皮肤特别好，例如：苹果有滋养、收敛与增加肌肤睫撮槐攻弹性的效果；桃子有增加肌肤弹性的作用；木瓜使肌肤光滑细致；葡萄能对抗老化肌肤等等。所以要想拥有好肌肤，我们要坚持每天吃水果，而且要各种水果换着吃。

2、多蔬菜和一些对皮肤好的薅黾稣形食物。蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用，多吃蔬菜有助于排出体内毒艾绱书虻素，清理肠胃，从而使肌肤更健康，所以为了肌肤健康，多食蔬菜很有必要。另外还有一些食物对我们的皮肤特别好，列如：银耳、花生、红枣、蜂蜜、牛奶等，日常生活中多食用这些食物对我们的皮肤大有好处。

3、用一些天然材料自制面膜。市场上买的面膜或多或少都有一些添加剂，用起来可能会有一定作用，但也隐含一些副作用。但我们可以利用身边的一些原材料自制一些面膜，用起来不仅效果好而且不用担心希嘉障缈副作用。这里向大家推荐一些简单易做的面膜：黄瓜面膜、芦荟面膜、柠檬面膜、牛奶面膜，方法就不一一教给大家了，大家可以自行查阅。

4、保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠才能拥有好的气色，好的肌肤，经常熬夜的小伙伴皮肤都不会太好，而且用再多的面膜都不如美美的睡上一觉。所以要想拥有完美肌肤，充足的睡眠是必不可少的。

5、多做运动。运动能够促进新陈代谢、延缓老化，更能舒展身心，使人心情愉悦，而且运动时往往会出大量的汗，而汗液会帮助我们的肌肤排出大量的毒素。所以每天保证一定的运动量，皮肤就会棒棒哒。

6、出门要做好隔离和防晒。现在环境污染严重，空气中有大量的尘埃和污染物，对我们的皮肤有很大的伤害，所以出门一定要做好隔离和防晒，虽不能100%隔离，但总会有一些作用。