蛙泳如何换气

1、首先介绍我的身份，我是学校游泳队出身，教练是孙杨的队友。主修蛙泳和自由泳，对蛙泳有一定的理解，当然和国家队运动员的理解还是有差距的，教一般人蛙泳换气还是绰绰有余。

2、很多人不知道如何在水里呼吸，以及蛙泳换气头抬不起来等问题，对这两个问题我一一去解答。

3、首先，蛙泳换气在水里要用嘴巴和鼻子一起往外呼气。在嘴巴快要全部离开水面时就用嘴巴吐出最后一口气，随后用嘴巴大口吸气，入水时继续下一个循环。接下来就是如何把头抬出水面了。这个涉及到银碜嫖勿划手的动作。首先换气的流程是抬头的同时划手，嘴巴出水时吐气再吸气。划手的轨迹就是一个心形