晨起做几件事最养生

1、赖床，早起赖会床，让身体也清醒，慢慢的下床，这样，身体各个部位就活动了，这样就不会造成很快起床的脑部供血不足哦。

2、打开门窗，通风，起床后建议打开门窗通通风，这样可以很好地改善房间的环境哦。所以早起的时候，不妨通风哦。

3、喝杯温水，早起的时候，请喝杯温水哦。这样可以很好的清肠胃哦。所以早起一杯温开水，人的肠胃就会好很多哦。

4、按摩头部，睡了一晚上，头部的血液就会不充足哦。所以可以适当的按摩按摩头部，这样可以让头部血液充足哦。

5、排便，早上排便，排除宿便哦。可以美容哦。睡了一晚上，肠胃的垃圾排出来就会很好的肠胃环境哦。

6、呼吸吐纳，呼吸吐纳，可以很好的排除废弃，这样可以养肺哦。身体的话，也会比较清新哦。

7、活动四肢，活动下四肢，人的精神就会来了，所以早上的话，不妨做下拉伸的动作哦。这样就可以很好的清醒。