青少年如何才能长高

1、一，食疗（主要是要做到不偏食，不挑食）1）多吃富含蛋白质的东西，维生素

2、2）少吃甜食，甜食会破坏钙合成

3、3）少喝碳酸饮料，碳酸会破坏钙结构，学过化学都知道化学方程式里面有碳酸和钙反映的

4、二，日光疗法小孩子为什么要晒晒更健康，长得快，这也不是瞎说的，晒太阳会促进一种酶，会促进伸张

5、三，运动法（这个方法可能打击都听过，但并不是什么运动都能增高的）1)打篮球为什么篮球会让我们长高呢，因为在篮球运动中，我们为了投篮，经常会想上蹦，手和脚经常出于跳跃状态，如歌你定点投篮效果就不大

6、2）做伸展运动，他可以拉筋，促进骨骼发育

7、3）跳绳，向上跃的肢体也会让人长高