减肥期间究竟要怎么吃

2025-04-21 16:10:55

1、下载一个减肥软件，类似薄荷等，每天记录饮食

2、早餐多吃些，保证一天营养充足，如全麦面包，最好喝一杯牛奶。每天早上吃一块黑巧克力也可以减肥哦

3、多吃高蛋白，少盐，少油的食物如水煮菜，鸡蛋，鸡胸肉等

4、适当食用碳水化合物像米饭、馒头等食物，减肥时期要控制量但不可不吃，来保持身体新陈代谢

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