女人冬季为什么怕冷怕冷怎么办

1、衣服穿的太少和过多。每天多听一下天气预报，根据气候适当地增添衣物。衣服过少，难于抵御外边的寒冷。穿的过多，本身也阻止你身体的血液循环，减慢了身体代谢的速度。

2、不要总在暖气和空调的屋里不动弹。被这样的环境围绕下，乍一到户外寒冷的露天环境中，无法对抗严寒。

3、吃得太少。食物是很重要的热量来源。如是你饿过头，也会出现手脚冰冷的现象。

4、缺乏运动。动起来就不冻。运动量不足，往往会造成全身血液循环不良，手脚热不起来的原因。

5、身体内缺铁。实验报告表明，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。

6、月经和生育。女性绝大多数都存在着手脚冰凉的现象，是女性自身生理环境造成的。女性新陈代谢不及男人旺盛，体内产生的热量较少。

7、我们了解这么多的原因，那么我们怎么做冬天才能不冷呢？首先我们要根据气候的变化随时增减衣物，来适应户外的天气。

8、开窗通风。每天不要坚闭门窗，害怕凉气进来。室内空气太过潮湿污浊，会造成大脑缺氧。要保持空气流通。

9、不要偏食。每天保证一定的食量，应有意识地吃些含蛋白质高的东西，才能够使保证身体摄入足够的热量。

10、强持每天到户外这动。运动很重要，只有运动才是驱寒的最好办法。运动可以帮助我们把身体内的夔亡平诱脂肪转化成热量，帮助我们赶走寒冷，增加抵抗力。

11、多吃热的东西。女性只要不上瘾，可以喝点咖啡，它能够加快我们身体的代谢，既喛和又能防止我们发胖。

12、每天喝一小杯黄酒。黄酒产生的热量非常大。它不仅通经活络，活血祛寒，还能帮助我们抵御寒冷，预防感冒。

13、时间比较充足的女性可以经常泡澡或者一个星期做两次汉蒸。它能有效地改善我们身体的代谢能力，提高免疫力，同时也起到了美容作用。

14、准备一个木桶，纽虹狩荤坚持每天热水泡脚。木桶不导热而且能保持水温，如果在盆里放些鹅卵石更好了，脚在上面来回的践踏，相当于按摩脚底的经脉，一举两得。

15、最后要说的就是，饮食上调理。冬季我尺攵跋赈们应该多吃一些含铁量高的食物，例如肉类中我们多选择吃些狗肉，羊肉，鸭肉等。蔬莱中多吃些胡萝卜，山药等等。只有均衡地摄取営养，我们才能不畏惧寒冷，赶走寒冷。