心情不好怎么办

1、转移注意力。大家都知道，当我们心情不好的时候，最想做的就是不去想令自己烦心的事情。所以转移注意力是最直接的方法。我们可以试着跟身边的人聊聊娱乐新闻，聊聊即将到来的假期有没有什么计划安排，聊聊晚上吃什么啦。

2、听音乐。这是我心情不好的时候，最常用的方法。有些朋友喜欢听歌，这也是不错的选择。塞着耳机，瞌伍邦粹跟着音乐走，完全沉浸在音乐的海洋中。如果是因为爱情而心情不好，听一些伤勰皎略损感的流行歌曲，仿佛这首歌说得就是自己。瞬间觉得找到了知己，哭一哭也就没什么事了。

3、跑步。对于有些人，可以尝试通过跑步的方式来缓解坏情绪。在跑步的时候，精神会慢慢集中，也就逐渐忽略了这种压抑的情绪带来的不适

4、倾诉。为什么有些人心情不好喜欢喝酒呢？因为他们觉得喝酒后，可以借酒壮胆，把自己的心里话都说出来。其实这统潇瘵侃就是倾诉的方法。我不建议大家用这种方式喝酒哦。在情绪低落，不理智的时候喝酒，反而伤身，不是个明智的选择。如果身边有可以倾诉的信得过的朋友，不妨找他们倾诉。如果身边没有这样的朋友，何不考虑下写日记呢。我就尝试过这种方法。等以后再回头看看，这也是个不错的回忆呢。

5、大声吼。找个空旷没人的地方，用尽全身力气吼，到那时候，估计你也累了，没心思去想不开心的事情了。这个方法不太适合每个人，因为空旷没人的地方不好找哦。

6、吃美食。心情不好的时候，为什么不对自己好一点呢？买些自己平时舍不得吃得零食，使劲吃。或美团网订购一份牛排套餐，一个人享受一下不好吗？

7、做家务。洗床单，洗衣服，拖地，大扫除。估计一圈轮下来，你已经没有力气去想那些事了。冲个热水澡，放松下，舒舒服服得睡个好觉。起来后，看到家里焕然一新，我想什么坏心情都没了吧。