怎么预防近视，防止、避免近视度数增加

1、提升意识，很多朋友近视就是因为没有意识，在日常生活中不注意保护自己的眼睛，以为近视了戴个眼镜就好了，其实近视对个人而言是有很大危害的，虽然戴眼镜能弥补视力上的不足，但在其他方面的危害远远超出想象。

2、避免疲劳用眼。很多朋友的生活和工作都离不开电脑，但长时间对着电脑屏幕会对眼睛产生不小的危害，所以，不管是为了工作还是玩游戏，如果连续对着电脑1h，一定要停下来休息5-10分钟。

3、健康用眼，尽量不再睡觉前玩手机或将手机屏幕调到很亮，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，不要在强光或弱光下看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

4、给眼睛保健，坚持每天做眼保健操，减缓眼睛疲劳，平时多运动，加强身体锻炼。

5、良好的饮食习惯，不挑食，多吃一些对视力有帮助的食物，比如胡萝卜、菠菜、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。