怎样排除这些心灵上的负担
1、孤独 一般来说,性格内向的人,容易患孤独症。解决的办法是,要学会说出你心中的忧愁和一些想法,告诉你的朋友,你喜欢的人和事。。跟家人在一起聊聊天,拉拉家常。日久,你就会发现,温暖其实一直在你身边。
2、挫败感 当感到挫败的时候,就去做你擅长的事情去淡化这些坏情绪!这样你便会很容易地找回信心。
3、自卑感 要去掉自卑,培养自信是关键。有研究显示,蓝色可以帮助男人增强自信心,减轻压力和感到更愉快,所以,如果你时常感到自卑,那么尽可能多地使用蓝色的物品!如经常穿蓝色的T恤衫等。
4、抑郁情绪 要排除抑郁症,你就要去做运动!无论是瑜伽、拳击还是羽毛球,适量的运动都会使你更高兴。
5、焦虑感 研究表明,紧张和焦虑对人的危害不亚于高血压,它使人容易患上心脏病、心律失常以及其他一些威胁生命的疾病。要学会跟人交流,把心中焦虑的事情说出来,也可以写在纸上,再烧掉它,据说,这个办法很管用。
6、生活压力 谁都会有压力。关键是,怎样去排除这些精神上的负能量。最好的方法是,凡事要带着乐观的心态去想,不要太在乎结果,你要在心里想,这事就算没完成,天也不会塌下来。其实,你这样想了做了,结果说不定出奇的好。
7、疑虑飒劐土懿重重 克服多疑症,你需要对多疑的事情进行逆向思维。比如在重要会议上老板面无表情地看了你一眼,你马上想到他对我刚才的发言不满意吗?不,马上对自己喊停!老板芬简砝鬃看我一眼一定是因为我的发言令他对我刮目相看了,你要这样想,你就会发现,一切都没你想的那么糟糕。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:81
阅读量:31
阅读量:51
阅读量:32
阅读量:64