如何让白发变黑

1、饮食方面在平时饮食方面需要注意，应该多吃一些富含蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养成分较高的食物，可以帮助白发恢复黑头发。

2、作息方面调整生活作息时间，蒉翟蛳庹从不健康的作息时间中调整出来，不要熬夜，早睡早起，适当增加体育运动，提高自身免疫力。保持心胸开阔，积癀溢汾鲜极乐观面对每天的生活。当一些不健康的生活习惯减少，白发的情况也会对应缓解。

3、染烫方面不要随便对头发进行染烫，因为，染烫对头发的损伤是巨大的，经常性的更换头发造型和外观，不仅会损伤头发头皮，促使白发的大量产生。

4、按摩头皮适当的进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，使得毛乳头得到充足的血液供应，这样，有利于分泌黑色素和让头发尽快变黑。