每天选择什么时候喝酸奶对身体最好

1、 第一条，很多人选择早上起来喝，不过，这样，其实，并不科学，因为空腹状态下饮用酸奶，容易刺激肠胃，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。所以，不妨，在喝酸奶前，最好先吃些东西。

2、 第二条，其实，午后喝一杯酸奶，不仅可以让上班时放松心情，还能让我们在整个下午都精神抖擞，有利于提高工作效率。所以，最科学的时间，就是午后来一杯，这样最好。

3、 第三条，据资料介绍，说人胃液的PH值在1-3之间，空腹时，蹭汗芗槛胃液呈现酸性，PH值在2以下，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收祈硗樘缎其中的营养最有利。不管什么事，都要讲科学。

4、 第四条，很多人，到了晚上，就想吃点东西，不过，吃多了，又怕消化不了，所以，不妨，选择酸奶，因为酸奶含乳酸菌，容易消化，睡前喝不会对肠胃造成消化负担。

5、 第五条，平时，我们都喜欢把酸奶放在冰箱内，不过，喝时，不要加温，因为乳酸菌不耐高温，如果加热或者用开水稀释，酸奶中的活性乳酸菌会大量死亡，不仅使酸奶的风味消失，其营养价值也会消失殆尽。