预防腰肌劳损有哪些方法呢
1、一,做好腰背部的锻炼,提高身体素质。可以在活动器械上按摩,缓解腰背部的疲劳。
2、二,做好腰背部保暖,防止潮湿。少在寒冷、阴暗的环境呆着。
3、三,肥胖者要减肥。因为肥胖也会引起腰肌劳损的。
4、四,工作、劳动时注意劳逸结合。这样可以减少腰肌劳损的发生。
5、五,不要做太重的活、也不要过度的用腰,这样可以预防腰肌劳损的发生。
6、六,少喝碳酸饮料、少吃醋,多吃含钙高的食物。
7、七,看书、电脑工作的人员,注意坐姿端正。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:94
阅读量:96
阅读量:57
阅读量:21
阅读量:69