给吸烟的人推荐三道“清肺菜”

1、罗汉果莲藕汤主料：罗汉果、莲藕、红枣、冰糖、清水。做法：把罗汉果外皮洗净，取出果肉；用清水洗净红枣，莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片；将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煮20分钟；然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。功效：罗汉果莲藕甜汤味道甘甜可口，有清肺止咳，和保护嗓子的功效，适合在夏天饮用。

2、罗汉果玉米汤主料：瘦肉200克、罗汉果1个、玉米2根、青萝卜1根、胡萝卜2根、陈皮1块、蜜枣4颗、水适量。做法：瘦肉洗净切块，放进沸水煮2分钟；玉米去掉外皮和须，切成段备用；陈皮洗净浸透；罗汉果切开，萝卜削皮切块。锅里下3升水，大火煮开后将所有食材一起放入锅中；再次烧开后，转小火煲约1.5小时即成。功效：春天气温变化大，人们容易咳嗽。罗汉果带有天然甘甜味，增加唾液分泌，滋润喉咙，对咳嗽有舒缓作用。罗汉果不含任何糖分，不会导致肥胖，还有助于稳定血糖。玉米含有多种抗氧化元素和维生素E。尿酸高的人士可以不加瘦肉。不建议用猪骨，以减少饱和脂肪摄取。

3、罗汉果霸王花汤主亓歃肿肖料：霸王花，罗汉果，玉竹，扁豆，杏仁，红枣，排骨（500克）做法：先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟；挑选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大资纯餍垅火煲至水开后约1.5分钟，熄火将将排骨捞起；然后将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟；再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味即可享用。功效：罗汉果霸王花汤具有润肺止咳、滋阴祛燥的作用，非常适合在四季交换以及气候干燥之际食用。罗汉果含多种对人体有益的微量元素和氨基酸，性凉味甘，无毒，是我国独有的珍贵药食两用品。现代医学证明，罗汉果对支气管炎、急慢性咽喉炎、哮喘、感冒、高血压等疾病有显著疗效，还是防治冠心病、血管硬化的最佳良方。永福罗汉果有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用，能降低血清谷丙转氨酶活力，增强机体的细胞免疫功能，被世人称为“清肺果”。以罗汉果为主，与茶同饮，能起到清肺润肺的效果，以罗汉果入菜，不仅提升才的口味，更能有清肺净化身体的效果。