如何有效缓解痛经
1、可以用热水袋敷。多穿衣服保暖再加上热水袋会有效缓解痛经。
2、吃止疼药。在疼痛难以忍受的时候可以服用少量的止痛药缓解,最好去看医生来确定服用哪种药。
3、小碎步走路。平时多进行一些有氧运动可以缓解痛经,大概运动三四十分钟即可。
4、按摩穴位。按摩正确的穴位可以缓解疼痛,比如血海穴。
5、艾叶泡脚。这种方法比较温和可靠,每天泡脚半小时,会有发汗现象。
6、多吃红枣。多吃红枣可以补血,有效缓解由于气血不足导致的痛经现象。
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