当情绪不好时怎么办

1、学会安慰自己不管情绪多么不好，都要学会安慰自己，告诉自己没什么大不了。

2、静静地呆一会情绪不好时，什么都不要去想，只要静静地呆着，看看窗外的风景也是一种不错方法。

3、找人倾诉人生知心的朋友，多多少少都需要，当情绪不好时，不妨找这个了解你的朋友，听你倾诉下。

4、去喊掉坏情绪有人说世上最好的发泄方式就是喊，可是生活在这稍僚敉视个社会中，在工作时不能喊、回家小区也不能喊，那可怎么办呢？可以去KTV喊，包个包厢喊上一喊什么都喊没了。

5、看书听音乐对于情绪不好的人，要有事情做，比如看书听音乐，真的是非常好的方法哦，不会让你胡思乱想。

6、去旅行平时没有空去旅行，现在情绪不好工作也做不好的，这时不如放下手上的事，去旅行忘记自己的烦心事再好不过。