阴道松弛能变紧吗

阴道松弛能变紧吗?相信现在阴道松了的你一定有这样的怀疑，尤其是你使用的各种各样的缩阴方法结果都是失败。

工具/原料

我们都知道，阴道松弛主要是因为年龄增长，阴道细胞自然老化，阴道弹性减弱以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损造成的。如果想缩阴，解决这些是根本。

想变紧，需日常保养开始

1、避免性生活过于频繁或者激烈，注意避孕。另外即便是现在可以缩阴的产品，比方说 千 贷 斯 不影响正常的生活，但是为了更好的恢复，性生活也是需要有所节制的。

2、平时可以用温水清洗外阴，避免感染病菌，要知道如果阴道松弛不及时变紧，很容易增加患妇科疾病的几率，对于女性健康和生活存在很大的负面影响。

3、很多阴道松弛的女人多是产后妈妈，这些女人除了是因为分娩所导致的阴道损伤以外，也和产后过度节食有关，如果能多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

每天运动缩阴，提升阴道收缩能力

1、卧式锻炼倚靠床边保持仰卧姿势，臀部置于床边，两腿笔直伸展，呈悬空状态，切勿落地。迷撞笸痉两手抓紧床边，以免身体下滑。两腿并拢，逐渐往上举，向身体上部靠近，两膝直直伸展。两腿伸到身体上方时，两手稳住两腿，使其向腹部靠近，两膝继续维持伸展状态。再逐步的放下，两腿归置原位。继续重复6次左右，每日一回。

2、括约肌缩阴运动在每次小便时，紧缩下体，阻碍尿液的排泄，大概两分钟后，再进行排尿，再次收缩。坚持锻炼2个月左右会产生良好的效果。

3、凯格尔运动仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数蝮舟湛搁至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。