维生素E的功效和富含维生素E的食物有哪些

在经济日渐发展的今天，人们越来越注重健康问题，而有时候我们总会因为学习或工作劳累缺岳赎祝浦失某种营养素而生病。维生素E就是其中之一。而很多小伙伴并不知道维生素E有什么功效？接下来就让小编告诉大家维生素E的功效有哪些？富含维生素E的食物又有哪些呢？

维生素E的功效

1、首先，我们要知品疏饯懒道维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，所以它有很强的抗氧化的作用，可以有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

2、它还有很强的美容作用，他不仅可以抗衰老抗疲劳，还可以保护肌肤，保持肌肤的弹性。

3、同时，它对治疗银屑病和胃溃疡等等还有很强的辅助作用。

维生素E的服用禁忌

1、维生素E与以下五种药物同时使用时，必须要在医生的指导下服用。1.阿司匹林2.维生素K3.洋地黄4.新霉素5.雌激素

2、同时维生素E具有抗凝活性，长期大剂量的摄入会增加中风的危险，切记不可过量服用维生素E。

富含维生素E的食物

1、1.小麦胚芽，杏仁，核桃等坚果类

2、2.未精制的谷类制品如玉米，糙米等等

3、3.鱼类，蛋类，瘦肉及乳类

4、4.水果类如猕猴桃，橘子，西瓜等等

5、5.蔬菜类如生菜，卷心菜，辣椒，大蒜，菜花等等

6、富含维生素E的食物有很多，我们也可以通过吃这些食物来补充维生素E

7、小编对维生素E的简介到这里就结束了，有想要补充的请在下方留言，谢谢阅读。