怎样又快又有效的减肥

1、减肥药，这可能是很多女性首选的一牡啾锯辏种减肥方式，这种方式可能在很短的时间就能瘦下来，但是，很多减肥药是会伤害身体的，而且，当你停药后，会有反弹的可能。

2、节食，这种方法对于体重比较重的人，可以适当的选择，因为在他的体内含有大量的脂肪，适当的节食可以消耗掉一部分脂肪。

3、减肥茶，这是一种比较中性的减肥方式倦虺赳式，不伤害身体，对于那些想在一周内瘦10斤的人来说，不太合适，它有效果，但是效果不是特别快。

4、饮食，不论是男性还是女性，想要减肥就必须管住自己的嘴，不吃油腻的食物，多吃青菜，你只要控制好饮食，减肥效果还是不错的。

5、运动，这种减肥方式是最健康的，每天合适的运动，你可以在半个月后看到明显的减肥效果。

6、男性尽量别喝酒，喝酒是很容易引起肥胖的，特别是啤酒，男性控制好饮酒，不仅对身体好，而且还能起到减肥的效果。