患流感时应避免食用的食物

1、含糖食品在流感期间吃高糖饮食它会引起炎症。将使排出粘液变得更加困难，粘液是流感病毒喜欢的艨朵娈醒温暖潮湿的环境。炎症还会削弱人体的感染杀伤白细胞。因此，流感期间不要吃含糖多的食物。

2、乳制品牛奶和其他乳制品导致您的身体产生更多的粘液。乳制品可以使粘液变稠。如果您发现乳制品让您感到不舒服，鼻涕变稠，那就应该避免它。

3、肉蛋白质对抵抗流感很重要，它可以帮助您保持体力。但是，它也含有大量的脂肪，很难消化。一些专家建议，动物脂肪会抑制人体排出引起流感的细菌的能力，因此会延长您出现症状的时间。

4、精制谷物感冒时，最好选择全谷物用糙米代替白米。您会感到更长的时间更饱满，并为您的身体提供关键的营养素，这些营养素通常会从精制谷物中却没有。

5、咖啡因饮料每个人生病时都知道要多喝水。脱水是流感最严重的副作用之一，因为它本身就带有许多症状和并发症。此时，最好避免喝咖啡因等利尿剂，因为利尿剂可能会使您排尿更多。

6、油腻食物油腻的食物，例如薯片，炸薯条，快餐中含有大量的反式脂肪和/或植物油。这些会引起严重的身体炎症并抑制免疫系统启动。油腻的食物也确实很难消化，并且会增加恶心的感觉。