早孕的不适症状如何缓解

1、如果你是“一线”工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同事或者搭档打好招呼，以便他们能随时接替你的工作，避免在工作中出现一些尴尬的现象。

2、尽量多睡。嗜睡可以逃避恶心，为了避免起床后恶心，在休息之前，吃一些清淡的食物，首选水果或作用持久的谷类或者面食等。

3、随身携带一些适合你的小零食。如果你的血糖比较低、或者时常会感到饿，那么带一些适合你的零食。饮料方面，注意果汁比茶或者咖啡更适合孕妇。

4、出门走走。呼吸一下新年的空气，欣赏风景，和朋友聊天，都可以让你分散注意力，只要你想活动就活动，想休息就休息。

5、吃的让胃阌毡驰璨更舒服。比较好的进食方式就是少吃多餐，一天六次。吃一些易于消化的食物，可以让你的胃舒服一些。尽量避梯瓣氨割开难以消化的高脂肪或者油炸类的食物，如冰淇淋、薯条等。多吃些瓜类、葡萄、苹果、梨子等水分多的食物。吃点高热量的食物如面包、麦片和饼干。

6、尽量避开刺激物。经过若干天的恶心，你就可以知道易引发恶心呕吐的刺激物。在日常生活中，要尽量避开刺激物。