小三阳乙肝患者如何保养

1、1.饮食：蛋白质的提供要充足，一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品，豆腐等。提高蛋白质的摄入，有助于肝细胞的修复和再生，促进肝功能恢复，改善病情。

2、还应注意不偏食，多吃新鲜水果、蔬菜等清淡易消化食物，使得维生素、纤维素、碳水化合物等营养物质摄入均衡，保证机体需要的各方面营养物质。要限制脂肪、胆固醇的摄入；另外还应注意，不吃辛辣、腌制、油炸食品，还要禁烟酒。

3、2.休息：小三阳患者应有充足的休息，不能做剧烈运动，但也需要给予适量的运动，提高机体免疫力。可以选择一些舒缓运动来活动筋骨、增强免疫力，如散步、踏青、打球、打太极拳等。

4、3.睡眠：睡眠对于乙肝患者来说是非常！非常！非常！重要的事情，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。

5、4.情绪：中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。