吃什么东西可以有利于减肥

1、1.西红柿。西红柿是一个很好的可以减肥的食物，它的糖分比较少，而且还可以吸收人体脂肪，起到减脂的作用

2、2.黄瓜。黄瓜含的热量也很低，而且黄瓜含有醇二酸，可以把抑制脂肪转化，减少脂肪

3、3.冬瓜。冬瓜具有利尿去水肿的功效，可以防止水肿，而且还可以改变食物中的糖类和淀粉转换为脂肪，是减肥的朋有可以多吃的食物

4、4. 苹果。苹果就不用说了很多人减肥都吃苹果，因为苹果中果胶质和粗纤维可以吸收大量的水分，同时可以加强胃蠕动，促进排便

5、5. 绿叶青菜。青菜中含有大量的纤维素，可以补充人体营养的同时可以增强饱腹感，从而达到减肥的效果