养血安神强体质，日常生活中有哪些补血养神办法

1、勿熬夜，能早睡就早睡，熬夜影响最直接的是皮肤，皮肤无法在熟睡中得到滋养，第二天很可能散发出腐败味，而且干枯无光泽。其实养血护肤效果最好且最便宜的是睡好觉！

2、改善饮食结构，日常最好使饮食结构变得营养均衡一些，一些女性经常在减肥时控制饮食，其实这很容易导致营养跟不上，从而导致气血不足。所以，建议大家尽量增加饮食种类；毕竟脾胃再好，吃的东西营养太过单一，那么转化的气血也有限。还有平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，可达到补血养神的功效。

3、运动，适当的运动不仅可以提高免疫力，而且还能促进气血畅通，以及促进气血的生成。比如可以晨起后面朝太阳，打二十四式太极拳、八段锦或者站桩，都可以达到增加气血的效果。还可以做俯卧撑、或者瑜伽、深蹲等运动，都可以促进气血生成，同时还可以拉伸筋脉。

4、总之，建议大家日常养成良好的生活习惯，早睡早起，营养均衡，适量运动，选用适合的滋补品或食品进行针对性的调理，如此方能气血双归，身体健康。