人很生气难过怎么办

1、看书！很多时候你生气可能是因为工作原因，家庭因素，这时候你可以找个安静的角落里找到相关书熨暗搁瞠籍阅览。如果是工作就看相关技能书；如果是家庭就看相关情感解读书。当你看下去了，就会发现之前的负面情绪也慢慢一扫而空了。鸡汤虽有毒，可是适当鸡汤真的能洗涤心灵，燃起斗志！

2、玩几把游戏！虽说沉迷游戏不好，可是适当的娱乐还是可以的。如果你生气难过的不行却无法纾骈禄笫杳解，不妨玩几把游戏。当你全身心投入进去玩时，你便慢慢圬棱脾孵遗忘了之前不开心的事，最后回想起来的时候人已经冷静下来了，最后仍能以好的状态迎接生活。不过游戏适当，切不可沉迷！

3、听音乐！这是一个很普遍的疏解办法，音乐能让人慢慢静下心来，最后恢复冷静状态，冷静下来后，生气低迷情绪就能得到缓解！

4、逛街！这个方法特别适用于女人，大多女人都是天生地爱逛街。不开心了就出去逛一逛，买到自己看了很久却不敢买的东西，那一刻虽然肉疼可是很开心。俗话说能花才能挣，花去了一笔钱是不是就能重新燃起你的斗志去面对生活的坎坷努力挣钱了呢？

5、吃美食！美食能治愈一切不开心。不高兴时不妨约上两三好友好好地吃一顿吧，哪怕一个人也可以！美味的食物能让你忘却生活的一地鸡毛。

6、倾诉！找个亲近的人好好地倾诉自己内心的难受、郁闷，哪怕是吐槽也能让你把垃圾情绪倒出来！不过这个听众得选好了，因为有很多人不愿意听这些抱怨。

7、写日记！当你不愿意让人知道你的秘密时，可以选择写日记的方式把负面情绪发泄到纸上。将自己心中所有的不满，生气都写出来，一般你写着写着的时候就会发现其实都是些小坎，是我们的气头一上来就把它放大了而已！写完了就觉得没什么大事了！