如何高效受孕方法

1、经期推算法-最简单对于月经周期正惘度谋裆常的女性，在下一次经期的第一天，倒推14天则为排卵日，而排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天加起来则为排卵期。对于月吲溘活口经周期不规律的女生而言，排卵期第1天=最短月经周期天数-18，排卵期最后1天=最长月经周期天数-11。通过月经周期来推算排卵期，虽然简单但并不准确，出现的误差也较大。

2、基础体温测定法-易操作懋鲕壶迎基础体温，是指人体一天中最低的体温，即在经过较长睡眠醒来后（一般在清晨），没有说话及任何运动包括充全煲镆起床，把体温计放入嘴巴所测得的体温。（也就是你睁开眼后第一时间测得的体温）而女性在排卵后，基础体温会比平时上升0.3～0.5 ℃ 左右，并一直持续到下月的月经来潮。首先，可购买一只电子体温计（水银体温计含嘴巴不安全哈，万一你没睡醒咬碎了可就不好了），从月经来潮的第一天开始，每天测量并记录，若体温在某一天上升了0.3～0.5 ℃ 左右，则说明已排卵，在24小时内同房能提供受孕几率。

3、排卵试稀佘扬擗纸--最准确高效排卵试纸，是监测尿液中促黄体生成素的峰值（即强阳），当排卵前24～36小时，促黄体生成素会达到峰值，就能预测排卵的准确时间，提高受孕几率。从月经来潮第10天后，每天早上10点~晚上8点间都可以测（最好选择每天同一时间测试，且不要用晨尿）；当发现排卵试纸出现2条红线，且红线逐渐变深时（即弱阳逐渐变强阳的过程），增加测试的频率，最好每4小时测试一次；当排卵试纸出现2条红线且红线由深开始变浅，（即强阳开始转弱阳），排卵一般会发生在此时。

4、调整心态--备孕更高效很多女性因各种原因有一些担忧害怕，比如测了几个月的排卵期都不能成功受孕，无形中增加了很多压力，觉得自己是不是不孕；在备孕期有可能因为长辈的期待、工作的压力、不小心的犯忌等出现焦虑心态，从而不能真正享受备孕的过程而把备孕当成了必须完成的作业，使得夫妻双方都身心疲惫。