航天员在太空是怎么生活的

1、吃饭要吃浜你渑婧营养丰富的特制食物。中国宇航员在太空呆的时间长，吃的食物种类丰富，多达100多类。太空食物有严格的要求，不能吃产生碎屑，不能产生食物残余，如骨头之类的。不能让食物散袍骗蛎上落出去，飘浮在空中，影响人体影响工作环境。早期宇航员在太空有像糖果包装的高热量食物，有固液态混合食物，有像果冻一样的注水型复水食品。现今宇航员更讲究营养搭配，包括肉类，蔬菜，讲究口感和味道。中国宇航员在太空过年，甚至吃到了饺子。

2、睡觉要钻到睡袋里。睡袋要固定起来，否则由于失去重力会飘向别处。早期航天员睡觉是站睡，靠墙睡，现在航天员有了自己独立的空间，可以钻进睡袋，躺睡。太空太朝镭铀啡阳频繁升落，光线明暗变化不一，可以戴黑眼罩防止刺眼。来自机器的噪音干扰睡眠，可以戴耳机。实在不能入睡就吃睡觉药强迫自己入睡，以恢复身体元气。

3、借助健身器材锻炼身体。在太空做什么都不需要花费太大的力气，如果不运动，久而久之，会造成肌肉萎缩和骨骼缺钙。回到地球后不适应。因此太空工作者保持运动是必不可少的一项活动。具体可借助健身器材，如跑步机、自行车等加强训练。

4、保持身心健康常通话。在太空除了宇航员要在一起互相协作互相沟通外，还要和家人保持常通话。可以用无线电信号和家人打电话，视频等。以缓解孤独的环境对个体生命造成的心理负担。