产后抑郁怎么排解

1、试着放轻心情，经常听听音乐，经常逗小宝宝，缓解自己的压力。

2、多休息，增强身体抵抗力，当孩子入睡时，尽量多休息，保存体力，增强免疫力。

3、积极沟通，寻求帮助，当你觉得力不蒉翟蛳庹从心或者心里有想不开的事情，可以和老公说说，倾诉一下，尤其是当婆婆照顾月子的时候，毕竟生活习惯不同，很多时候想法都不一致。

4、多进行户外活动，比如带孩子到公园玩玩，或者和老公打打羽毛球，乒乓球之类的，除了能呼吸新鲜空气，还能提振精神。

5、给自己留一点空间，让家人照顾宝贝，自己冲个热水澡，化化妆，把自己打扮的漂亮点，给自己买点新衣服，心情当然好。当然也可以周末和老公独处，去看场电影。

6、自己总结的几点建议，希望对大家有所帮助！最后希望大家家庭和和睦睦，事业顺顺心心！