孩子偏瘦如何健康增肥

1、首先，排除身体疾病方面的原因很多小宝宝身体偏瘦是因为自身疾病的原因造成的，如果孩子患有呼吸道疾病、血液疾病、肠胃疾病、肝脏方面的疾病都会导致身形偏瘦。如果没有治疗好这方便的疾病，那么宝宝偏瘦这个疾病造成的现象就无法解决，所以要先排除身体疾病方面的原因。

2、过敏体质会导致易瘦一些家长发现自己的孩子不爱吃鸡蛋，不爱喝牛奶，不爱吃花生，甚至一些水果都不愿意吃。还老爱咳嗽、流鼻涕、流泪，经常出现皮肤红疹的情况，这些都可能是因为孩子属于过敏体质的原因。过敏体质的孩子需要进行抗敏治疗，才不会对一些高营养的食物过敏。

3、多食用高蛋白的食物平时注意给孩子的食物菜谱中多搭配一些高蛋白的食物，例如牛肉、羊肉、花生、牛奶、鸡蛋等。如果孩子不爱吃的话，你可以变着花样的给孩子做他喜欢的口味的，以激励的方式让他多吃饭。

4、可以多准备一些高热量的小零食孩子不喜欢吃主食，都喜欢吃一些杂七杂八的小零食，家长可以抓住这一点，多给孩子准备一些小零食，尤其是多准备一些高热量的小零食。孩子在正常食用这类的食物想不胖都很难哦。

5、多进行运动，增强体质很多孩子就喜欢宅在家里，打游戏玩电脑，一抱着iPad就能玩上一整天。这种情况怎么可能会不瘦呢？注意悝洳合撺力高度集中，缺乏运动，体质自然下降，导致身形偏瘦。家长可以和孩子们一起锻炼，培养孩子对于运动的兴趣，慢慢的增强其体质，增肥也就有了好的开始了。

6、保证睡眠，千万别让孩子养成熬夜的习惯雷锋崔老师见过很多家长自己是夜猫子，带动孩子也不得不跟着一起熬朽鹪荠软夜。儿童本来就比成年人更需要睡眠，长期的睡眠不足容易导致儿童植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病。另外，儿童熬夜造成的影响不仅仅是身形消瘦，还会导致骨骼发育迟缓等症状呢！