脸上长痘痘怎么调理

1、1.烂衣茫庥好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，夏季在空调房里还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤脸上长痘痘应选择水.乳状或啫.喱状的润肤，只补充水分已足够，霜状的护肤.品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。在脸上长痘痘怎么调理和使用什么护肤的问题中也可以看看：黄静静的祛痘日记，里面有很详尽的祛痘方法和窍门，希望可以帮到大家。

2、2.多吃水果可减少皮肤出油水果不仅含有人体所需的维生.素，还不会转换成多余的脂肪，而且像黄瓜、西瓜之类的水果都可以充分补充水分，能有效起到控油效果。

3、3.多喝水可减少皮肤出油夏天由于天气较热，皮肤的水分蒸发较快，从而会使皮脂腺分泌更多的油脂引起脸上长痘痘，最好在每天的各个时段都充足的补充水分，特别是在出汗较多时。

4、4.少吃油腻食品减少皮肤出油猪肉、羊肉等含蛋白.质较多的食物，容易转换成多余脂肪，从而使皮肤分泌油质较多脸上长痘痘。夏天尽量少吃这些油腻食品，尽量以清淡食品为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放过多的油和盐。

5、5.学会控制情绪当面对压力的时候，学会自我放松情绪，面临压力时可先进行深呼吸，缓解内心紧张情绪，在周末的时候可以和朋友一起进行适当的户外运动。

6、6.养成良好的作息习惯养成每晚十一点之前睡觉的好习惯，因为从晚上十一点开始，身体将全方位进行一个排毒的过程，因此为了避免心失窝蜜琶理压力过大导致熬夜等习惯引内分泌失调，引起脸上长痘痘，因此必须在晚上十一点开始入眠。