护肤还得内调外养！吃什么对皮肤好

　　夏天如何护肤， 除了防晒以外，还得照顾到皮肤的各个方面，但是单纯地用护肤品是远远不够的，还得用食物来调理。　　护肤原则：内调外养　　为了肌肤变得健康，光从单一的方面去入手肯定是不够的，内调外养、内外兼修才是最根本的保养之道哟。因为我们的身体内脏负担着人体整个的新陈代谢，内在的激素平衡，各个脏腑工作正常，涂抹的保养品才可以被吸收完全，效果才会加倍，所以是一个完整的搭配工作流程，缺一不可。　　吃什么对皮肤好?　　说到吃什么对皮肤好?很多人都有不同的食材推荐，但是总的来说，对皮肤好的食物都有一个共同特点：天然。太多添加剂的人工食品少吃，食物种类越丰富越好，建议每日摄取15种以上的天然食材，保持饮食均衡，搭配健康的生活习惯和适合的保养品，好皮肤就是这样养成的。　　接下来，小编就给大家推荐几款护肤最好的食物，赶紧让皮肤享受饕餮盛宴吧!　　银耳——俗称平民的燕窝，富含胶原蛋白和粘多糖成分，可以令肌肤水润有弹性。　　红枣——天然维生素果实，可以提高人体免疫力，丰富的维生素还可以帮助肌肤新陈代谢，降低血液中的胆固醇含量，对于容易贫血的女性来说，是不可多得的保养佳品。　　薏仁——排水利器，对于容易水肿的朋友来说，可以喝一些薏米水，帮助脾脏功能更好地排除多余水分，脸和眼睛就不会看上去肿肿泡泡的啦。　　蜂蜜——内含矿物质和丰富氨基酸，因其含有与人体血清浓度极其相似的维生素和微量元素，极易被人体吸收利用，是非常好的滋养肌肤的食品。