跑步应该注意哪些

1、首先跑步是一个运动，是一项体育运动，可以强身健体，这是我们的了解。跑步这个运动很好，好在自己能够可以一个人进行运动而不被打扰，这是它的优点。

2、那么跑步我们应该注意哪些方面咧。第一，我尺攵跋赈们要根据自己的实际情况进行合理的规划跑过多少路程，不要太长也不要太短，要适中。太短了就感觉没有跑步短锻炼似的，太长的又感觉身体吃不消，所以要合理适当的规划自己运动的时间和长短。

3、再有就是跑步不要穿一些拖鞋去跑步，这样很危险的，一不小心就很容易摔着，这就不太好了，自己准备一双质量比较好的可以防滑的跑鞋。

4、我觉得清晨跑步6到7点中是非常好的，应该这个时间段空气最为清新，街上的人也比较稀少，跑步也很清新自然，所以选定好的时间段也非常重要。

5、最后一点就是我们跑完之后千万不要用扌谂上涝冷水冲洗，这样很容易生病的，因为刚锻炼完，毛细血管还是扩张的，如果与用冷水洗，毛细血管立刻收缩，本来该排除体外的汗液和毒素又回到自己的身体中，这就不太好了。