女人如何保持良好的身体状态

1、要保持积极的乐观精神，俗话说：“笑一盖荞噱谠笑十年少”，平时不要被忧愁所缠绕，经常笑一笑，要保持乐观的精神状态，对自己要充满信心。

2、女人离不开水，要多喝水，不要等口渴了才喝，保证身体的需求量。

3、尽量不要熬夜，熬夜伤身伤神，要保证有规律的睡眠时间。

4、记录月经时间，仔细观察月经情况。

5、女人要根据自身情况，要体检身体，最后是半年或一年检查一次。

6、注意适当的运动，俗话说：“生命在于运动”。散散步，做做瑜伽，修身养性，可以改善生理、心里能力，还可增强抵抗力。

7、注意饮食，不断调整食谱，多吃新鲜的蔬菜水果、低盐，营养全面吸收。