薏米怎么吃祛斑
1、薏米百合粥材料:薏米10克,干百合2-5克做法:薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。效果:健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容
2、绿豆薏米粥材料:绿豆、薏米、水适量做法:将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。效果:绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
3、薏米的挑选方法以粒大、饱满、色白者为佳。家庭购买应该选择质地硬有光泽,颗粒饱满,呈白色或黄白色、坚实,多为粉性,味甘淡或味甜者。
4、薏米百合粥食材:薏米10克,干百合2-5克1.薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;2.加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。
5、米莲子百合粥材料:薏米、莲心、百合、粳米、红糖做法:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
6、祛斑面膜粉材料:薏苡仁30g、杏仁30g、冬瓜仁30g、滑石30g、白芷30g、明玉竹30g、益母裥玻饬岘草30g、皂刺30g、百合30g。用法:将上述药物研磨成细粉,可以用牛奶、橄榄油或蜂蜜调成糊状,敷于面部,3-4次/周,可以祛斑美白。
7、薏米美容酒材料:薏米粉、米酒做法:薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。
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