1、用食、中二指，贴紧耳朵周边皮肤，从上至下紧压下来，每秒一次，大约做60次。
2、两手拇指和食指两上节揪住耳朵，从上至下扯，也是每秒一次，大约做60次。
3、以两手掌心贴于耳孔，一下一下地按压，使空气进入外耳道，然后又放出，从而使鼓膜产生向内、向外的运动。
