五招牙齿快速美白

1、饭后3分钟刷牙，用温水刷牙：吃过饭的3分钟内要刷一次牙齿。养成饭后刷牙的好习惯，每天三次以上，这样做的原因是避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，记得一定要刷一次牙齿，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

2、牙膏沾柠檬汁刷牙：柠檬汁有很强的美白漂白作用，在每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙，持之以恒可以美白牙齿，使牙齿洁白。

3、洗澡时候贴上牙贴：进入浴室前，将美白牙膏或牙贴敷于牙齿上，然后进行沐浴。洗澡时会产生热量，牙齿美白剂中的过氧化氢成分遇热后能产生更好的去渍效果，从而更好地帮助去除牙齿上的斑点以及其他着色部分。

4、多吃青苹果：青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。青苹果也含有丰富维生素c，可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5、使用牙线清除污垢：牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝筐毙险裆变宽。牙线的价钱也很便宜，适合每天使用。使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。