如何有效解决女性的小腿粗壮

?有些容腹殛核粉粉有着傲人的美胸，有着纤细的腰身，但是再往下看，却有着粗壮的小腿，这让很多女孩发愁着急。剧安颌儿如何才能让自己的小腿肌肉尽快减少，小腿变细呢？下面莉莉推荐几种对付小腿肌肉的办法，非常有效哦。

找出小腿粗壮的真实原因。是的，小腿粗壮有多种情况，一般是确实是脂肪堆积，和身体呈正比，很显然对于这种情况，你不仅要减小腿，你的全身都需要减肥啦。而另外一种情况则是小腿肌肉过多，导致小腿粗壮。所以要先检查小腿到底是松弛的脂肪还是结实的肌肉。如果要是肌肉，首先要做的就是讲结实的肌肉打松。

如何才能打松小腿呢？方法有很多，在平时休息时，可以把自己的脚抬高，用自己的拳头捶打小腿各五分钟。另外，经常用浴盐洗澡，让小腿多泡会，可以让肌肉放松，在进行拍打时，则更有效。

下面要做的就是对小腿的収脂减肥。当然，最有效的方法还是多做有关腿部方面的运动。这些运动一定要每日都做，坚持到底。

一般方法，是将把脚前断放在高处的平台上，小腿用力向上惦记，整个人尽量提高。要重复这套动作三十次左右，一直做到有些酸痛，这样才能达到减肥的效果。如果你总是找不到平衡点，可以用手扶着墙面进行。

当然除了以上所说的减肥运动，还可以在饮食上习惯上，进行美腿。最有效的一种营养就是维他命E。因为这种营养可以消除小腿水肿。含有丰富的维他命E的食物有花生、杏仁等等。而维他命B对减肥也非常有好处，对此，可以多吃一些豆腐、花生、菠菜。少吃盐，多吃含钾的食物，例如了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，例如香蕉、西瓜。