怎么样让皮肤变白

1、牛奶：睡前可以喝一杯牛奶，不仅可以美白，还可以改善睡眠质量（不过长痘痘的话就不可以喝了，痘痘会加重的）

2、西红柿：西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑，不仅功能多，而且有非常大的作用。

3、水和新鲜果豫陂氅溴汁：少喝碳酸饮料，多喝水和新鲜果汁，可以促进新陈代谢，补充维生素，要知道新陈代谢和维生素对皮肤有很大的影响。

4、柠檬水：晚上喝柠檬水可以美白，亲测有效，全身都会变白，最重要的是坚持，尽量9点之前喝，注意白天不要喝。

5、面膜、水乳：平时要给肌肤多补水，避免皮肤因为缺水而暗淡无光，隔一天或两天敷一次面膜，可以改善暗沉达到美白的效果。

6、遮阳：出门一定要记得物理防晒，无论是打遮阳伞还是戴帽子，都是很好的遮阳方法，重要的是要养成“出门就要遮阳”的习惯。

7、防晒霜：一定记得涂防晒霜，不管是晴天还是阴天，紫外线是都存在的，所以每天的防晒霜不可避免。