怎样有效提高免疫力和抵抗力

1、有节度的使用电子产品，如今电子产品盛行，很多人的身体噶荐嚅厝毁于电子产品，熬夜，长时间对着屏幕一动不动，说句实在的，少看点手机少看点电脑，利用间隙活动活动，病会少很多的，这也是根本所在。

2、不要暴饮暴食，不要乱吃东西，生活富裕了，但是却不能不管住自己的嘴，辛辣，刺激，冰冷，剩菜剩饭都是使体质下降的原因所在，不仅影响达不到，连肠胃都给刺激了怎么行？

3、原离细菌，常洗澡，常洗衣服，常洗手，不仅是爱干净的表现，更是讲卫生，对身体负责的体现

4、喝水要挑着喝，白开水，淡茶，粥汤可以多喝，可乐，果汁，酒可不能多饮

5、营养美食，多吃蔬菜，适量吃肉，多吃粗粮，少吃袋装视频比啥都强。

6、生命在于运动，这不仅仅是一句口号，更是很多人健康长寿，疾病无扰的秘诀之一。