性格高度敏感+容易乱想怎么办

1、不要想太多，不要乱想。如果你荣亻趾渡老是遇到这种情况，那么想要马上做到不去乱想是很困难。但你可以一点点开始调整这个习惯。你做出的各自猜想大都没有实际依据，基本上是属于胡思乱橇秆苡螳想。如果胡思乱想让你感到很不好受，那就不要去这样做。

2、专注于自己可以掌控的事情。改变你可以改变的事情，接受超出你控制范围的事情无法改变这一事实。乱想使你的自我感觉很糟糕，那么开始采取一些有效的实际行动，提升自我感觉。

3、多行动，少乱想。你倾向于胡思乱想的另一个原因就是缺乏行动力。或者说，让自己忙起来。当你忙起来后，你就自然没有时间去想那些无关紧要的事情。所以设定一些生活目标，制定每日代办事项，充实地度过每一天。

4、去培养自信，自我价值感。你非常关心别人的看法的一个原因就是，你不看重自己。你需要去肯定自己，培养自我价值感。你也是重要的，你也是有需求的。当然，你也是一个有人生目标的人。所以把焦点从外部转移至内部，不断成长自己。

5、意识到你胡思乱想的那些东西全是无关紧要的。生活很珍贵，时间很宝贵。不要把时间浪费在那些无关紧要的事情上。当你过分看重别人的看法，当你胡思乱想时，你也是在浪费时间。你不希望浪费时间，所以好好想一想你想去做哪些重要的事情，然后付诸行动。