手麻出现的原因及锻炼方法

1、血管原因：因为久坐或久卧，总之因为一个姿势保持很久的状态，都会引起蚵播噍疸四肢麻木，这是因为血管受到了压迫造成的。血管供应肢体部器皆阄诟分缺血，等到压迫解除，血液流过去，就会有麻木的感觉。这种感觉犹如一群蚂蚁爬过，感觉非常不舒适。

2、神经因素：主要原因也是由于神经受到了压迫。因为神经内有轴浆流动，当神经受到压迫式，轴浆流动受滞，就会引起手麻。掌羿约妫鳏部的神经有桡神经、尺神经、正中神经，不管这些神经在关节、韧带或者骨纤维处，任何一处部位受到压迫，都会引起手麻。

3、大脑因素：如果脑部出现中风等问题，受大脑所支配的辨泔矣嚣区域就会出现麻木、无力的感觉，因为人体所有的神经都来源于大脑，神经与大脑密切相连，大脑出现问题，身体自然会有不舒适的感觉，其中症状之一，就是麻木、

4、血糖、血脂的因素：血糖血脂过高，如果长期处于较高的水平，容易引起血管壁硬化、血液粘稠、血流变慢，长此以往，神经变性、细胞所的营养不足，导致麻木。

5、颈椎的因素：颈椎是人体重要的部位，颈椎的健康状况直接影响人的身体健康状况。如果颈椎神经遭到压迫，也会引起手麻。

6、遇到手麻的情况，我们就要想一些办法来杜绝手麻的再次发生。可以通过练习腕力来预防。

7、第一种方法：手持饮料瓶或者矿泉水瓶等类似大小的物体，手掌向下，握住瓶子，以缓慢的速度做上举和下弯的动作，上下大概都要用5秒的时间，来回10次。

8、第二种方法：一只手手臂向前伸直，手心朝下，另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒的时间，来回10次。