老年人春夏季养生常识

1、一、春季慎防感冒春季气候变化大，尤其是早春，常有寒潮侵袭，所以老年人容易伤风感冒，引发急性支气管炎、肺炎等疾病，所以春天老人出门要注意增减衣被，出门戴口罩，忌过早脱去冬衣。

2、二、夏季起居要规律夏季，气候炎热，人体消耗大，高温下，人的反应变得迟钝，注意力不集中，精神秃功嗯肷萎靡，老年人更是懒散贪睡，无精打采，所以要注意保持有规律的生活节奏，清晨，适当的在户外运动锻炼，促使血气运行通常。

3、三、春季注意饮食春季，老年人极易上火，小便赤黄、便秘，这是因为肝火上升，所以春季老年人饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，肠胃差的可以多吃萝卜。

4、四、夏季讲究卫生夏季各种疾病的多发期，病菌容易繁衍，老人饮食要注意清洁卫生，大鱼大肉和辛辣食物少吃，夏季冷饮可适当饮用，不可过量。

5、五、春夏季要保持良好心情春夏季都要保持良好愉快的心情，可以调整肝气，少生病。

6、六、夏季要注意降温防湿，防止中暑夏季，天气热，人易出汗，外出最好带帽子，打伞，避免烈日暴晒，出汗后，不要一直穿湿透的衣服，老年人纳凉时不宜在电风扇前久吹。