洋葱怎么吃最有营养

1、首先，先做醋泡瓢薯瘾扩洋葱。将洋葱外皮去掉，清洗干净，从中间切一半，再切成粗一些的丝，注意切的时候，用刀粘些水，这样切的时候就不会辣眼睛。

2、将切好的洋葱在凉开水里过一下，这一步主要是除去洋葱的辛辣。不怕辣的也可以不用过水。

3、捞出洋葱沥干水，倒入白醋，泡半个小时以后就可以吃了。醋泡洋葱，一次不要吃太多，醋吃多了对牙齿和蹭汗芗槛胃有损伤。

4、第二，再做洋葱炒鸡蛋。洋葱一个清洗干净，去外皮，切成粗点的丝待用。

5、黑木耳泡发好洗干净，在锅里煮5分钟，捞起沥干。

6、鸡蛋打散，放一点点盐在鸡蛋里。

7、炒锅烧热放油，油热后，下鸡蛋慢慢翻炒。鸡蛋没凝固前不要翻炒太快。

8、翻炒到鸡蛋全部结成鸡蛋块后就放洋葱、木耳一起快速翻炒。

9、加生抽，炒匀就可以起锅装盘了。一盘好吃又营养的洋葱炒鸡蛋就做好了。