怎么让皮肤变白

1、防晒，防晒无疑是美白皮肤的第一步，因为即使你拥有很白的皮肤，如果不注意防晒的话也是会变黑的，所以在有阳犴鲻嗵聒光的时候记得涂防晒霜，或者是用防晒的物品，帽子，墨镜，伞。记得脖子，手，都要防晒到，才会养出完美的皮肤。

2、按时睡觉，记得每天准时上床休息，最迟不超过11点，只有让身体的器官休息好了，才能更好的工作，排出更多的身体毒素，黑色素，让皮肤看起来干净，健康，白。

3、适量的运动，都知道运动可以加快新陈代谢，保持健康。加快血液循环，带走更多的身体垃圾。所以每周抽出三天的时间，每天运动一个小时就可以了，可以是跑步，瑜伽，或者去健身馆，都可以。

4、吃养肝的薅黾稣形食物，绿色的食物都可以养肝，比如绿豆，绿色蔬菜。。。蜂蜜有修复肝细胞的功能，所以可以多吃蜂蜜。其实说到底一切美白都是以养出一颗健康的肝为主。美白针又叫做养肝针。最后就是不要吃给肝带来负担的食物，比如油炸食品，垃圾食品。。。

5、保持一颗愉快的心。心情的好坏可以说是有很大的影响的，不知道大家有没有觉得，当心情不好的时候吃不好也睡不好。如此只能让皮肤变得黟间拓做暗淡，发灰。而且研究发现当心情不好的时候身体会释放有毒元素。所以平时要多和朋友外出。听听音乐，全身心投入工作，保持愉快的心情。

6、去角质，经常清洁皮肤也是非常重要的，即使你的皮肤很白可是外面涂满了脏东西，也不能叫皮肤白吧。而且角质的堆积会让皮肤看起来毫无光泽。所以记得经常去角质。