怎样健康减肥

1、食物的选择。多食水果蔬菜，少吃点肉食。尽量吃少脂肪，低热量的食物。多喝水。保证自己的温饱就好，不得暴饮暴食。

2、服装的选择。穿一段时间塑身的衣服。虽然我们在减肥，但是塑身还是有必要的。因为瘦身期间，脂肪的减少，再加上衣服的塑形，会慢慢稳固。毕竟，我们的目的是塑形，而不是单纯的减重。

3、运动。锻炼，跑步，游泳，爬山。总之，能怎么运动就怎么运动。对于燃烧热量，消耗脂肪的活动就尽管去参加。不会有害的。生命在于运动嘛，而且对于你的精神也有帮助。

4、心情。保持好心情，俗话说，笑一笑，十年少。好心情可以让人显得漂亮。哈哈，虽然有点夸张，但却是事实。只有拥有好的心情，才会开心快乐。做任何事都无往而不利。

5、规律。生活要有规律。要按时吃饭，不能说是有事先做，完了再吃饭，这样不规律，以至于脂肪的增生噢。

6、足够的睡眠。我们常说睡个美容觉啊什么的，所以说，睡觉是特别重要的。人最好的恢复是睡眠。足够的睡眠才能保证精气神的正常。