我们该如何保养胃

1、说道保养肠胃，首先想到的就是我们的饮食：主食应该以清淡、营养、柔软、好消化之类的食物。比如，馒头、面条、小米粥之类的，可以保护我们的胃黏膜不受伤害，但要注意的是，粥一定不能过烫，免得适得其反；

2、解决了主食，其次就是我们的菜类：像豆腐。白菜、胡萝卜、香菇、番茄、木瓜、卷心菜都是健脾胃的蔬菜；像猪肚、羊肉、狗肉之类的肉食也是健胃，暖胃的；在制作方法上应该清淡，不要辛辣，不然会更刺激胃的。

3、还可以吃点别的养胃零食和水果：像花生、蜂蜜、核桃、桂圆。。。。。；还有苹果、葡萄、柚子、榴莲之类的水果，都是养胃生津的。

4、说到吃的，就一定要注意饮食规律：一日三餐，定时定量，做到只吃七分饱；不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿的；不要食用辛辣刺激的食物，不然会导致胃受不了，就会出现胃酸、胃胀、胃痛等一系列胃的毛病。

5、再就是运动方面啦：人人都知道适当的运动可以加速胃的蠕动，促进胃的消化和吸收。但是运动也要注意，一定不能在饭后一小时内进行剧烈运动，会导致胃下垂，胃疼的。运动过后补充适量的温开水，养胃的人不要喝冰镇的水及饮料，不要喝浓茶，浓茶也会很刺激胃的，可以适当的喝点牛奶、酸奶之类的来保护我们的胃黏膜。

6、生活中的注意细节：在每餐饭前来碗热汤，暖暖胃，使胃液活跃起来，随时准备消化吸收；吃东西时细嚼慢咽，有利于消化吸收；少饮酒，特别是不要空腹饮酒；尽量少吃药，吃药对胃伤害特别大；尽量别吃油炸之类的食物；别吃路边摊之类不卫生的食物；还有要注意胃的保暖工作，不然很容易受凉。

7、总之，养胃不是一朝一夕的，需要我们长期坚持呵护，才能养护出一个健康百倍的好胃。加油吧，不要再让我们的胃出现痛，胀、反酸、打嗝的状况啦！不然身体的其他器官也会受牵连喔！