头屑太多了，怎么办好

1、选对洗发水。有些人会戒彬尢欤问“经常洗头，为啥我的头皮屑还是这么多？”其实如果使用了劣质的洗发水，或洗发水含有有害成分，刺激了头皮，会产生头皮屑。因此我们建议大家尽量碚枞凇悄选择赋强的品质有保障的洗发水最好使用弱酸性的防脱发洗发水，洗净后若使用适合同系列护发素会更好，要注意护发素应抹在发丝部，而不应该抹在发梢上，否则会使头皮毛孔堵塞，从而产生头屑。

2、合理洗头。头屑是头部表皮细胞新陈代谢的产物，每个人每天都会在产生头屑，只是多与少，明显与不明显的区别。如果是因为经常很久才洗一次头而产生的头屑堆积，可以通过勤洗头来解决

3、适当舒缓压力。实际上，精神紧张焦虑也会导致头皮屑的产生，严重的可能致使头皮发炎。现今社会生活压力过大，生活节奏过快，我们需要进行自我调节和解压，适当的运动不仅利于头皮健康，也利于身心健康。

4、养成良好的饮食习惯。辛辣刺激性的食物会刺激头皮油脂增多，所以要少吃辣椒、芥末、生蒜的辛辣和刺激性食蹒效罩翔物，同时要少喝酒及含酒精的饮料。对于皮脂腺分泌旺盛的人来说，甜食或脂肪摄入过多会使皮脂分泌过多，从而加快头皮屑的产生，因此这类人群要严格控制高糖及高脂肪食物的摄入，适量吃些富含 B 族维生素的食物。含有维生素 B1、B6 和 B12 的蔬果可以减少皮脂分泌。