大腿粗怎么办赶紧来练屈膝弓箭步！
1、首先站立在地面。
2、然后将左腿绕到右腿后面。
3、再将双手举到胸前，并弯曲双腿。
4、接着换另一只脚重复这个动作。
5、最后每个动作做12~15次，做3组即可。
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1、首先站立在地面。
2、然后将左腿绕到右腿后面。
3、再将双手举到胸前，并弯曲双腿。
4、接着换另一只脚重复这个动作。
5、最后每个动作做12~15次，做3组即可。